Главная » Интересно » Получаем спортивные нагрузки с помощью тренажеров

Получаем спортивные нагрузки с помощью тренажеров

В современном обществе стало модным ходить в спортивный зал, но это не только из-за престижности, а больше из-за сидячего или малоподвижного образа жизни. Найти время для посещения тренажерного зала иногда бывает сложно. Но поставить в своей комнате велотренажер или беговую дорожку — это реально.

Занимаясь регулярно можно уменьшить жировые отложения, сбросить вес, улучшить состояние сердца и сосудов. Профессиональные тренажеры, конечно же, отличаются от домашних, но только усилением конструкции, потому что они работают порой круглосуточно. В домашних же условиях вам не нужны профессиональные тренажеры, достаточно будет иметь беговую дорожку или эллиптический тренажер.Очень просто найти хороший фитнес клуб Краснодар предоставляет широкий выбор — цены и возможности на любой вкус! Например, могу порекомендовать фитнес клуб «Пеликан» вот их сайт : https://pelicanfit.ru/

фитнес клуб краснодар

Беговые дорожки представляют замкнутое полотно на роликах. Они могут быть с электрическим или механическим приводом, обязательно иметь стойки с поручнями и дисплей. Беговая дорожка для дома должна иметь хорошую систему амортизации, чтобы уменьшить ударную нагрузку на суставы ног.

Есть модели беговых дорожек, где можно изменить угол наклона. Он составляет около 15 градусов. Беговые дорожки имеют достаточно большие габариты, но некоторые домашние модели оснащены механизмом подъема бегового полотна, что позволяет немного сэкономить площадь после окончании тренировки.

Эллиптический тренажер для дома является универсальным устройством для комплексных тренировок и на настоящий момент считается самым безопасным для здоровья. Конструкция представляют собой некое подобие степпера, беговой дорожки, велотренажера.

По бокам имеются платформы для ног, которые при выполнении шага начинают двигаться. Тренировка больше похожа на обычную ходьбу или бег, что обеспечивает по возможности снизить нагрузку на суставы. Для получения стойкого результата от тренировок на тренажере можно добиться, занимаясь всего несколько часов в неделю. Тренировка на эллиптическом тренажере заключается в том, чтобы встать на платформу, взяться руками за рукоятки и делать шаги, крутить педали по кривой в виде эллипса.

Перед тренировкой на тренажере стоит немного размяться. Можно выполнить наклоны, приседания. Не нужно начинать занятия на тренажере сразу после еды.

Совсем не стоит перегружать свой организм. Сначала занимаемся меньшее время, затем постепенно увеличиваем нагрузки. А результаты обязательно будут. При работе на тренажерах практически все группы мышц задействованы (спинные мышцы, плечевой пояс, ноги, руки). Домашние тренажеры позволят укрепить бедра и ягодицы, подтянуть кожу, натренировать ваше сердце и дыхательную систему. Современные тренажеры просты, безопасны и удобны в использовании. В фитнес клубе «Пеликан» отличный тренажерный зал, который сэкономит вам кучу времени, и вы просто не сможете уместить все тренажеры у себя дома.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.