Главная » Интересно » Чтобы быть в форме, следим за правильностью питания и занимаемся гимнастикой

Чтобы быть в форме, следим за правильностью питания и занимаемся гимнастикой

Чтобы быть в форме, следим за правильностью питания и занимаемся гимнастикой.

Проснувшись утром, полежите в спокойствии еще минут 10. Потянитесь, разотрите руки, ноги, живот, грудную клетку, помассируйте кожу лица. Такая зарядка взбодрит вас.

Чтобы активизировать работу кишечника, выпейте стакан воды. Умывшись, приняв контрастный душ и наведя утренний марафет, приступите к легкой гимнастике, покачайте пресс.

Приступаем к завтраку.

Хотите, чтобы видеосъемка свадьбы радовала вас, и, глядя на себя, вы бы восхищались самой собой? Тогда для того, чтобы быть в прекрасной физической форме на одном из самых важных дней в жизни, невесте придется отказаться от булок, пирожных, жирных колбас, майонеза, копченостей и сладостей. Употреблять исключительно хлеб, в котором есть отруби. Основой рациона должны стать крупы, рекомендуется употреблять: овсяную, гречневую, перловую, ячневую, пшеничную. По утрам ешьте овсяную кашу. Ее можно заменить мюслями. Также с утра можно подкрепиться яблоком. Советуем пить зеленый или чай на основе трав без сахара. Хлебцы дают ощущение сытости и не нагрузят желудок.

Обед и ужин.

В обед следует употреблять легкую пищу. Обязательным блюдом считается овощной салат, суп с обезжиренным бульоном, вареное мясо птицы, а крупы или овощи выступят в роли гарнира. На полдник следует выпить стакан обезжиренного кефира или заменить его одним яблоком. Ужин необходимо облегчить. Для этого сойдет небольшое количество обезжиренного творога, чашка травяного чая и немного меда. Например очень полезно заниматься баскетболом вам понадобятся специальные кеды best basketball shoes которые вы можете купить на сайте https://verticaljumpprograms.net/

В течение всего дня уменьшаем порции во время приема пищи. Не забываем о суточной норме воды в 1,5-2 литра. Смыслом свадебной диеты является не голодание, а облегчение своего рациона. Употребляйте ту пищу, которая дает ощущение сытости и легко усваивается организмом.

Бьемся об заклад, что свадебный фотограф до вашей свадьбы еще не снимал на камеру такую красивую невесту!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.